M到痛飲熱朱古力有用嗎？選對「這款」純可可粉，暖宮補鐵不發胖

M到痛飲熱朱古力有用嗎？選對「這款」純可可粉，暖宮補鐵不發胖

女生們每個月總有幾天，心情特別煩躁，肚子隱隱作痛，手腳冰冷得像冰塊一樣。這時候，腦海裡總會浮現一個聲音：「好想飲杯熱朱古力啊！」

但下一秒，妳可能又會猶豫：「死啦，聽講飲甜野會更痛？會唔會爆瘡？會唔會肥？」

其實，這是一個天大的誤會！讓妳變肥、長痘、經痛加劇的，從來不是「可可」，而是「糖」。

很多人都喝錯了！小心「糖分」讓妳經痛加劇

妳可能想衝去便利店買包即沖朱古力？千萬不要！

市面上 90% 的「即沖朱古力粉」或「3合1 可可粉」，成份表排第一位的通常是 糖 (Sugar)，其次是奶精，真正的可可粉可能連 10% 都不到。

• 糖分會引起發炎： 攝取過多精製糖，會讓身體發炎指數升高，反而讓經痛感被放大。
• 血糖過山車： 喝完甜的當下很爽，但血糖暴跌後會讓妳更累、情緒更差，甚至誘發「生理痘」。

所以，生理期要喝，一定要喝「無糖、100% 純可可粉」。

👉 📚 延伸閱讀：還搞不懂無糖可可粉跟朱古力粉差在哪？點此看詳細比較

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為什麼生理期特別適合喝「100% 純可可」？

當妳把糖拿掉，剩下的純可可其實是女生的「暖宮神物」，身體發出的嘴饞訊號，其實是想補充這些營養：

1. 鎂 (Magnesium) —— 天然放鬆劑： 有沒有發現 M 到時，子宮收縮那種「拿住拿住」的痛感最要命？純可可粉是自然界中鎂含量最高的食物之一。足夠的鎂能幫助放鬆緊繃的子宮肌肉，舒緩那種經攣般的疼痛感。簡單來說，它就是好喝版的止痛舒緩劑。
2. 鐵 (Iron) —— 補血好幫手： 100% 純可可粉的鐵質含量其實非常高（甚至比牛肉還高！），喝一杯暖暖的濃可可，是幫身體「回血」最溫柔的方式。
3. 色胺酸 —— 快樂荷爾蒙原料： 生理期情緒容易低落，可可中的色胺酸有助於合成血清素，讓妳感到心情愉悅、放鬆焦慮。

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怕苦？其實是妳沒選對「半鹼化」可可粉

很多女生抗拒純可可粉，是因為印象中它「又酸又苦，像喝中藥」。
這其實跟製作工藝有關。天然未處理 (未鹼化) 的可可粉酸度很高，生理期胃口本來就敏感，喝了容易胃酸倒流或反胃。

CotteaHK 精選的這款 荷蘭製 100% 純可可粉，採用了 「半鹼化 (Lightly Alkalized)」 工藝。這是一個關鍵細節！它溫和地去除了天然可可那種尖銳的酸澀味，但又不像全鹼化可可那樣流失過多高黃醇營養。

結果就是：保留了濃郁的朱古力香氣，口感順滑醇厚，就算不加糖，喝起來也不會苦得讓妳皺眉頭。

🛑 給新手的真心話：第一次喝覺得「怪」是正常的！

不過，我有必要先給妳打支預防針。如果不告訴妳實話，妳第一次沖來喝可能會失望。

如果你習慣了茶餐廳或市售那種甜甜的朱古力飲，第一次喝 100% 純可可粉，妳會發現它「沒有甜味」且帶有「甘苦味」。

請放心，這不是壞了，這才是可可原本的味道！就像黑咖啡 (Black Coffee) 一樣。為了幫妳跨過這個味覺落差，這裡有 3 個 「無痛過渡」 的小秘訣：

• 🥛 一定要加奶： 不要只用水沖！用熱燕麥奶或牛奶沖泡，奶香能完美中和可可的苦，口感瞬間變高級。
• 🍯 甜度自己加： 剛開始喝不習慣，完全可以加一點 蜂蜜 或 代糖 (赤藻糖醇)。這比工廠加的白砂糖健康多了，適應後再慢慢減糖。
• 🧂 加一小撮鹽： 這是咖啡師的秘技！極少許的鹽能抑制苦味，反而會引出可可的香氣。

【女生私藏】暖宮特調：黑糖薑汁熱可可

當妳準備好，M 到手腳冰冷時，試試這個簡單食譜：

對自己好一點，選真正的食物

每個月那幾天已經夠辛苦了，不要再為了「怕胖」而虧待自己，也不要因為「不懂選」而喝進一堆糖分。

換成這款 100% 荷蘭純可可粉，既能滿足想吃甜點的慾望，又能補鐵暖宮。給味蕾一點時間適應真食物，妳會感謝這個健康的決定。