焙茶是綠茶嗎？咖啡因含量是多少？

焙茶是什麼？

焙茶常見於日本的茶類飲品，所以焙茶日文是ほうじ茶。焙茶簡單來說是指經過烘焙的茶葉，通常是使用高溫烘焙處的出特屬的茶香和口感。茶葉因為烘焙高過程會產生出一些化學物質使焙茶擁有較濃郁的茶香和口感，正正因為這種特殊性而深受茶葉愛好者喜歡。

焙茶的種類和其口感特色：

焙茶本身只要是茶葉經過高溫烘焙都可以稱為焙茶，市場上常見的焙茶都是使用綠茶茶葉或烏龍茶茶葉，不同人烘焙出的焙茶不僅因為使用不同茶葉類型或烘焙程度而產生不同的香氣和口感，這就是它的特殊之處。

談及茶葉的口感和特色，相信不難感受到綠茶與烏龍茶之間有較明顯的差異。首先，種類上綠茶是未經發酵的茶，反之，烏龍茶是屬於部分發酵。

 *茶色越深，多是顯示其發酵程度深

正因如此，因為本質上的不同，兩者在風味上都會呈現出有明顯反差的感覺。焙茶（綠茶）經過高溫烘焙處理會較為較清新清淡，很大程度仍留有茶葉本第的天然香氣；焙茶（烏龍茶）因為部分發酵後再經高溫處理會使香氣和濃郁程度更進一步。所以焙茶是綠茶或烏龍茶的變體，實際的香氣和口感都取決於茶葉種類和烘焙過程，你可以基於自己對濃茶或清茶的喜好程度而挑選”心中那杯茶”。

焙茶與咖啡因

焙茶中的咖啡因含量：

綠茶烘焙而成的焙茶比烏龍茶的焙茶咖啡因含量較低，主要是因為綠茶是未經發酵的茶。下表是經整理後常見的茶款咖啡因含量可供參考。
常見茶種的咖啡因含量*（以每杯240毫升的茶飲為基準）：

茶種	咖啡因含量
綠茶	20至30毫克
玄米茶	20至30毫克
抹茶	50至70 毫克
焙茶（綠茶）	10至15毫克
焙茶（烏龍茶）	10至30毫克
煎茶/玄米茶	25至45毫克
玉露茶	15至25毫克
烏龍茶	20至40毫克
紅茶	30至50毫克
普洱茶	30至70毫克
鐵觀音	30至45毫克
不知春	25至40毫克
阿里山茶	20至40毫克

焙茶對身體的影響：

1. 焙茶由於咖啡因含量相較其他茶種低，咖啡因刺激相對低，適合部分對咖啡因敏感或希望減少攝取咖啡因的人士。
2. 大部分茶葉包括焙茶都含有抗養化劑（如茶多酚）和氨基酸茶氨酸（Theanine），前者有助於促進食物的消化和吸收和保護細胞健康，後者則有助促進放鬆和減輕壓力。

如何控制咖啡因攝取量：

焙茶對咖啡因敏感的人士和孕婦都比較適合。控制咖啡因攝取可以特別選擇白茶，包種茶和焙茶（綠茶）。焙茶（綠茶）比較推薦因為綠茶是未經發酵的茶葉，咖啡因含量本身就比較低，再經高溫烘焙過而成焙茶，咖啡因會因為氧化和高溫而被分解或流失，所以選擇合適的茶種就可以控制好咖啡因的攝取量。

其次，茶的時間和溫度會可能影響焙茶中咖啡因的含量，因為部分咖啡因可能會因時間長和高溫可溶解到茶湯中，所以只要根據自己需要，針對地調整泡茶的過程就可以獲得最適合自己的風味和咖啡因含量。

 

最後，焙茶是一種日本茶種，它具有特殊的製作過程和口感。焙茶相對於其他綠茶種類，如煎茶或玉露茶，其經過更長時間的烘焙處理，因此具有獨特的風味和特點，咖啡因含量也比較低。焙茶的咖啡因含量較低，適合對咖啡因敏感的人士和孕婦。茶飲包括焙茶適當飲用有助於保持精神狀態，但過量便會可能出現失眠、焦慮等不良反應。

 

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